w domu

ja sie z domu nie ruszam :)) bo pech czyha na mnie za rogiem haha W sumie można się śmiać, ale kurła rzeczywiście z łóżka nie powinieneś wstawać, ale chuy wie czy wtedy sufit Ci na łeb nie spadnie %-)

[...] być wiecznie młody a wejście tutaj jest jak podróż w czasie |-) Może specjalistą TRX nie jestem ale wg mnie opłaca się kupić taki system. Ja też myślałem, że to co mam w domu jest wystarczające bo co mi takie pasy mogą dać. Długo polowałem na jakieś okazje i kupiłem w biedrze za 60zł i nie żałuję. Szczególnie przydają się na mięśnie core i [...]

Jezoo a może byś pochodził dla urozmaicenia i towarzystwa trochę na publiczną siłkę, bo samo ćwiczenie w domu też może być dla niektórych zbyt monotonne (wiem po sobie). Trochę odmiany, inny sprzęt, ludzie, wyjście z domu.

[...] chudnę w oczach!A to nie jesz w pracy? Najtrudniej to utrafić z odpowiednią ilością pokarmu. jak się liczy to co się je to nie widzę trudności, powiem więcej - mi jest łatwiej w dzień roboczy utrzymać wszystko niż w weekend lub gdy pracuję w domu do pracy mam wszystko przygotowane w pojemnikach, gotowe do zjedzenia więc jak trzeba to jem ;-D

Kabo nie popadajmy w skrajności. Problemy o których wspomniano w filmikach dotyczą również tego co sami w domu przygotowujemy. Nie wszystko jest estetycznie czyste i odkażane codziennie. Bakterie są potrzebne nawet tylko po to aby się na nie uodparniać. Lubię jedzonko i suple i za szybko się to nie zmieni chyba, że sfiksuje na starość ;-) Z [...]

[...] Na treningach używam większego obciążenia choć metodyka treningu nie zmieniła się znacząco i mięśnie się uwypuklają. Panie Janku a ja mam wrażenie odwrotne do Pańskiego. W domu gorzej a na scenie lepiej ale to musiałbym najpierw zobaczyć Pana twarzą w twarz aby móc to realnie porównać. Jak oglądam Pańskie filmy dwa dni przed startem a potem te [...]

[...] do formy np. dzień przed zawodami. W sumie racja to trochę inny temat ;-) Na scenie wszystko musi być na szybko bo nie wie Pan po ilu sekundach sędziowie zmienią pozę. Przed kamerą w domu może się Pan skupić nad pozą a na scenie już jest gorzej. Umiejętność pozowania i to z jaką łatwością (lub nie) zawodnik umie pozować zapewne podlega ocenie.

[...] na podtrzymanie. Na rozgrzewkę zrobiłem kilkanaście serii 2HAH zmieniając rękę aby nie obciążać tylko jednego barku i jednego bicepsa. Robiłem również próbę ze sztangą ale w domu jest za duże ryzyko aby brać takie niestabilne obciążenie. Od tego wszystkiego weszły mi zakwasy w mięśnie pośladkowe i nie mogłem zrobić normalnego przysiadu bo doopa [...]

jak się liczy to co się je to nie widzę trudności, powiem więcej - mi jest łatwiej w dzień roboczy utrzymać wszystko niż w weekend lub gdy pracuję w domu do pracy mam wszystko przygotowane w pojemnikach, gotowe do zjedzenia więc jak trzeba to jem ;-D mam identycznie ;)

Klatka, barki i brzuch Wczoraj nie dałem rady zrobić treningu. Za dużo pracy w domu i nie spałem 34h więc akumulatory wywalone do zera. Za to dzisiaj moc powróciła. Przesunąłem dzisiaj stojak przy ławeczce aby móc lepiej podnieść sztangę ze stojaków ale tylko pożałowałem. Wystające śruby przeszkadzały, potem kopnąłem w regulacje skosu a następnie [...]

[...] w pracy to nie dostanę bo nie ma mnie kto zastąpić. Nawet na przerwę jak idę to zaraz dzwonią bo rady nie dają. Wolnego to wziąłbym z dwa miesiące ;-) Po drugie siedzieć w domu i nic nie robić to nie mój styl i byłoby jeszcze gorzej. Narazie muszę przetrzymać ten okres a z czasem wszystko wróci do normy. Olotraper czasu na regenerację to mam [...]

[...] w pracy to nie dostanę bo nie ma mnie kto zastąpić. Nawet na przerwę jak idę to zaraz dzwonią bo rady nie dają. Wolnego to wziąłbym z dwa miesiące ;-) Po drugie siedzieć w domu i nic nie robić to nie mój styl i byłoby jeszcze gorzej. Narazie muszę przetrzymać ten okres a z czasem wszystko wróci do normy. Jezoo miałem na myśli przerwę w [...]

Gdyby to była lekarka to nie dziwiłbym się Twojemu zachwytowi! Czyli masz zalecenie więcej się ruszać? No to konkurs KNL czeka na Ciebie. Panie Janku ja w domu nie mam na prawdę na co narzekać i ten zachwyt mi w zupełności wystarczy :-) Po zalecenia idę jutro a spacery to mój wymysł. Zobaczę czy będzie progres czy regres w długości spacerów.

[...] się trenować jak mi zdrowie pozwala z większym lub mniejszym skutkiem. Załamywać to się nie załamuję. Narazie zdrowie najważniejsze bo nie tylko mnie ono służy. U mnie w domu nadal słychać "Ale lekkie!" i nie dlatego, że jest lekko. Większość ćwiczeń mam leżąc lub siedząc choć i wiosłowanie sztangą też się trafi w dobry dzień. Może wrzucę [...]

[...] początku czułem słabość w mięśniach. Zakwasy szybko weszły i nogi zrobiły się jak kołki. Każde ćwiczenie poprzedzone jedną serią rozgrzewkową ale to też nic nie dało. W domu panuje grypa jelitowa - mam nadzieję, że mnie nie dopadnie. Wyprosty 12 x 40/50/50 Przysiady 10 x 72/92/92 Fronty 12 x 52/52 - tu już brakło sił Uginanie leżąc 3 x 12 x [...]

[...] zrobić więcej ale się przestraszyłem trochę, że za dobrze idzie. Trochę spuchło ale obłożyłem zimnym i powoli się rozchodzi choć ból nie przechodzi. Lampka na zamówienie i kolejną już robię - wyczuwam moc papierków ;-) Nie mam zwykłej żarówki w domu %-) więc nie ma tego efektu podświetlenia. Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-01-03 22:15:04

[...] ale jak ostatnio robiłem zamówienie to nie było ;-) ale może niedługo będę robił znowu to dam znać :-) Skład ma całkiem fajny i bardziej się opłaca. Gdybym czegoś nie potrzebował na już to kupiłbym z SFD no ale tak, to mam już w domu ZMB GMC bo żona mi rano kupiła u nas w sklepie. Wiem, że działa bo już kiedyś dwa razy kupowałem.

[...] się trenować jak mi zdrowie pozwala z większym lub mniejszym skutkiem. Załamywać to się nie załamuję. Narazie zdrowie najważniejsze bo nie tylko mnie ono służy. U mnie w domu nadal słychać "Ale lekkie!" i nie dlatego, że jest lekko. Większość ćwiczeń mam leżąc lub siedząc choć i wiosłowanie sztangą też się trafi w dobry dzień. Może wrzucę [...]

Znaczy, przejadles sie po prostu :). Czegoś na pewno było za dużo ;-) Tylko nie wiem czy to wirusów czy zatrułem się czymś innym - pewnie ołowiem %-) Przypuszczam jakiś wirus bo jadłem to samo co wszyscy w domu a tylko ja ucierpiałem albo nerwica.

Monkey tego zakupu nie pożałujesz. Tylko zorganizuj sobie w domu trochę miejsca bo jak się rozkręcisz to będziesz latał po całym mieszkaniu 8-) Viki widziałem Twoje wiosłowanie. Ćwiczenie fajne, wymagające nie tylko stabilizacji ale i koordynacji :-))